バランスを考えて控えよう

満足度：★★★★☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
食事の話なんだけど。
アイスを食べ過ぎている。
このままでは太ると思う。
ちゃんと考えて食べていかないと。

食事内容の詳細

朝

朝食に豆乳。
200g。

にんにく酢漬けと。

梅干し。

昼

昼食はおうちごはん。

おやつにスモークチーズ5個。

ちっちゃいおみかん1個。

棒ジュース2本。

さけるチーズ。

おやつ多かった。

夜

夕食は冷凍パスタ。
カルボナーラ。

サラダ。

かき氷。
ソーダ味おいしかったな。

寝る前にピルクルを飲んでごちそうさま。

まとめ・今日の学び

この食事での増え +1,300g

よかったところ

• たんぱく質をたくさん摂取したと思う

ダメだったところ

• 体重を増やしすぎた

アイスも冷たいお茶も飲んじゃう。
よくない。