体調：★★★☆☆
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
昨日はとっても暑かった。
透析帰りの夕方で車外温度が38℃。
暑い時間では何度になっていたのだろう。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 87/100
- 体の回復 95/100
- メンタル 81/100
- 睡眠スコア 88/100
- 睡眠時間 7:15
- 深い睡眠 1:46
- レム睡眠 0:45
- 途中覚醒 0:02(2回)
- 血圧 119/82mmHg 74bpm
- 体温 36.8℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +800g
ひとことコメント
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- 睡眠の質：★★★☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★☆☆☆
- お通じ(前日)：★★☆☆☆
なんか、しっかり寝れた感じがする。
何度か起きたけど。
前日からの変化・目標と工夫
変化は特に感じない。
目標はアイスを食べ過ぎないこと。
今日の予定・まとめ
今日の予定はお仕事。
ここんとこめまいが起こる。
太ったんだと思う。
ここで食い止める。
冷たいアイスの快感に負けすぎない。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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