なんとか頑張れた週末だったと思う

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
めまいとだるさもある中。
なんとか増えを許容範囲内に収めた週末だったと思うぱんだ。
今日はレントゲン撮影があるぱん。

みなさんの体調はいかがだぱん？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

基本データ

• レディネススコア： 87/100
  • 体の回復 98/100
  • メンタル 75/100
• 睡眠スコア： 87/100
  • 睡眠時間 7:10
  • 深い睡眠 0:58
  • レム睡眠 0:03
  • 途中覚醒 0:01(1回)
• 血圧 141/82mmHg 71bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +2,500g

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★★☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★☆☆

いい感じです

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

とにかく増えに気をつけました

朝

はちみつ梅干し。

みそにんにく。

豆乳3本目にはいりました。

この日のお茶は綾鷹の黒豆ほうじ茶。

ひさびさにレモンティーも。

マンゴーとスイカも食べました。

じゃがいも、キタアカリ。

昼

お昼はおうちごはん。

アイスも食べました。

仕事後に棒ジュース。

夜

夕食もおうちごはん。
なんかお茶碗が違った。

おかずいろいろあった。
けど、あんまりはいらないなーって思ってたら全部下げられた。
ま、いいやって思った。

感想

この食事での増え +700g。

よかったところ

• 増えを抑えることができた

反省点

• ご褒美の水分をガマンすることはできない

今日の予定・まとめ

今日の予定は透析だぱん。
透析前にはレントゲン撮影。
もし心臓が小さくなっていたら体重を上げてもらうぱん。
金曜日と土曜日、めまいがひどかったから。

日々変化する体調と向き合うのは大変だぱんだ、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとぱん！