「寒い」と「暑い」の狭間をうろついています。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
温度の調節が難しいです。
つけたら寒い、消したら暑い。
を、うろちょろ。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 80/100
- 体の回復 88/100
- メンタル 76/100
- 睡眠スコア 82/100
- 睡眠時間 6:55
- 深い睡眠 1:24
- レム睡眠 0:03
- 途中覚醒 0:04(3回)
- 血圧 127/75mmHg 78bpm
- 体温 36.8℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +2,100g
体重のリミットがあと200g。
最大でも600gまでしか増やせません。
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- 睡眠の質：★★☆☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★☆☆☆
- お通じ(前日)：★★☆☆☆
なにを食べるか。
そのチョイスが重要になるな。
前日からの変化・目標と工夫
とにかく金曜日と土曜日はきちんと節制ができなかった。
反省。
今日の予定・まとめ
今日の予定はお仕事。
アマゾンで注文している商品が早く来てほしいけど。
そんなに早くは届かなそう。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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