マイナスからはじまる朝を迎えて

ひさしぶりにこんな朝だ。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
昨日は透析後の暴食は防げた。
節度を持って過ごすことができた。
お腹も壊したので、副作用的に体重が減った。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿ります。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていきます。

基本データ

• レディネススコア 86/100
  • 体の回復 96/100
  • メンタル 76/100
• 睡眠スコア： 50/100
  • 睡眠時間 6:02
  • 深い睡眠 0:26
  • レム睡眠 –
  • 途中覚醒 0:46(3回)
• 血圧 132/82mmHg 79bpm
• 体温 36.7℃
• 体重増減 ドライウェイト -200g

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★★★

感想

下痢してしまって、あまり寝付けなかった。
何度も目が覚めたし、目が覚めてトイレにこもったり。
体重は減ったけど、熟睡できないのはしんどい。

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

週末なので増やしすぎないようにした。

朝

朝は愛媛県産キウイ。
愛媛はキウイの生産量日本一なんだって。
みかんやタオルだけじゃないんだね。

すっぱかった。

昼

お昼は透析室でお弁当。

エビフライとキーマカレー。

致死量のグリンピースがはいってた。

ごはんは200g。

透析終わりにアミノ酸ゼリー。
ライチ味のちょっと硬めのつるんと食感。

ケーキも作ってくれていたのでいただきました。

夜

夜は焼肉。
あんまり食べなかった。

シャインマスカット。
冷蔵庫から持ってきたら1列なかった笑
犯人は誰だ？笑

蜜芋ブリュレも食べた。

芋のプリンのようなもの。

ブリュレの再現はこの表面のカリッとの部分が難しいと思うんだけど。
この商品は粉をかけることで再現。
カリカリしてた。

お風呂あがりにアイスの実。
リピはないかな。

感想

この食事での増え -200g。
お腹壊したので、体重はマイナスになりました。

よかったところ

• 体重が増えなかった(むしろ減った)

反省点

• とくになし

透析日記

昨日の透析も振り返ります。

透析前

週の最後の透析日。
気温が下がった。

体重の心配はなかった。

増えと除水

今回の増えは1,900
加算は700(返血分300+食事加算400)
除水は2,600
残りは0

穿刺

穿刺は看護師さん。
順調にスタート。

透析中のできごと

筋トレもできた。
今週初だ。

きついしサボりたいけど。
サボらずにできるように努力しないとな。
自分の体のためだ。

終了

終了は技師さん。
今年の新人さんだけど。
なんだか貫禄がある。

抜針・その後

抜針は看護師さん。
血圧が半座位で190あったのに、立位では90。
100も下がった。
測定し直して120弱だったので抜針。
無事に帰れてよかった。

体重はドライジャスト。

今回の透析の感想

うれしかったこと

• ドライジャストで帰れた
• 体重調整もバッチリだった
• 元気に筋トレできた

うれしくなかったこと

• とくになし

今日の予定・まとめ

今日の予定はお仕事。
急に気温が下がって調整が難しい。
感覚では寒いのに汗が出ている謎。

風邪ひかないように気をつけよう。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！