汁物は避けた

週末、無事に乗り越えた。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
食事の話なんだけど。

平日よりもちょっと厳しい週末の食事管理。
体重が増えすぎると、水分を引ききれないから。
汁物は避けた。
お味噌汁飲みたかったけど。

食事内容の詳細

朝

牛乳を飲んだ。

ごはんと、目玉焼きと、サーモンのマリネ。
牛肉もあった。

たんぱく質たくさんだ。

昼

ハッピーターンを食べた。
しあわせバタ～味。

指についた粉がおいしかった。

換えって、ファンタオレンジを200g飲んだ。
なんだか気分がリセットされた気がした。

サンドイッチを半分もらった。

ドーナツももらった。

アイスも食べた。
ミルクック。
小さくてちょうどいい量。

夜

夕食はおうちごはん。
長崎皿うどん。
パリパリ麺です。

グリコマイルドカフェオーレも飲んだ。

お風呂あがりにアイスを食べて就寝。
ごちそうさまでした。

まとめ・今日の学び

よかったところ

• 汁物は避けた
• 結構いろいろ食べた

ダメだったところ

• 甘いものが多かった

いろいろ嗜好品を食べたり飲んだりした割に、増えは抑えられた。
お通じは大切だと思う。