上手に寝るって難しいですね。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
寝不足が続いていて。
早く寝れば途中で目が覚めて。
遅く寝ればあたりまえだけどゆるされる時間は短くなる。
袋小路状態です。
どうしたら上手に寝られるんだろう。
昨日の概要
総合評価：★★★☆☆
- ちゃんと朝食を食べると決めた朝
- 透析を終えた昼
- 外食をした夜
それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。
お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。
ありがとうございます♪
今朝のからだレポート
まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。
基本データ
- レディネススコア 91/100
- 体の回復 96/100
- メンタル 77/100
- 睡眠スコア 68/100
- 睡眠時間 7:27
- 深い睡眠 0:58
- レム睡眠 0:06
- 途中覚醒 1:13(回)
- 血圧 129/83
mmHg73bpm - 体温 36.7℃
- 体重増減 ドライウェイト +700g
昨日のきろく
起床
無事に目覚めた。
朝食はマカロンにした。
マカロンがあったから。
飲み物は牛乳。
ポチップ
そして。
ばけばけを観て、病院へ。
病院
無事に病院にたどり着いた。
いい天気だった。
透析前
穿刺が早かった。
ベッドに着いた時には周囲で穿刺がはじまろうとしていた。
増えと除水
今回の増えは2,200
加算は700(返血分300+食事加算400)
除水は2,900
残りは0
穿刺
穿刺は技師さん。
最近見かけなかったけど。
元気なことが確認できてよかった。
透析中
血液検査は問題なかった。
筋トレはなぜかなかった。
忙しかったのかな。
回診でドライが200上がった。
これで順調に帰れるようになったらうれしい。
栄養士さんともお話しできた。
いろいろと勉強になるのがうれしい。
手探りでやってきたことの答えを見つける感じ。
もっといろいろ話したい。
教えていただきたい。
昼食はお弁当。
味噌豚丼。
間違いない味が想像できた名前。
ごはんは200g。
寝る予定ではなかったけど寝てしまった。
友人がケアマネに合格したらしい。
おめでたい。
頑張ったんだろうな。
すごいな。
終了
終了は技師さん。
綺麗な髪色になってた。
かっこいい。
抜針・その後
抜針も技師さん。
血圧は問題なし。
なさすぎてびっくりした。
ドライジャストで終了。
職場
そして職場へ。
ゆでたまごと。
ピザと。
柿を食べました。
大きな柿です。
おいしかった。
牧のうどん
夕食は外食。
牧のうどんでみそうどん。
もちろんやわ麺です。
そしてセブンイレブンに寄って帰宅。
帰宅
帰宅してデザート。
ポテチも食べちゃった。
翌日に持ち越そうとしてたのに。
できない。
買うとすぐ食べちゃいがち。
ストックできる人になりたい。
トマトジュースも飲んだ。
お風呂に入って。
リプトンの和梨ティーを飲んだ。
甘くておいしかった。
そして早めに就寝。
いちにちの感想
気分・感覚
- むくみ：★★☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- いたみ：★★☆☆☆
- かゆみ：★★☆☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- しびれ：★★☆☆☆
- ねむけ：★★★☆☆
よかったところ
- ドライが増えて血圧が上がった
- でも、朝はちゃんと範囲内におさまった(血圧)
反省点
- 飲みすぎた
- 食べすぎた
総評
飲みすぎ食べ過ぎにも注意していきたい。
できるようになっていこうと思う。
ちょうどいい量を勉強していく。
ありがとうございます
日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！
その心の中で生きていられたらうれしいです。
今日もよろするおねがいます！
最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。
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