今回の検査について
今回の血液検査結果です。
検査前はやっぱり毎回、結果にドキドキします。
テストの結果が返ってくるような気持ちです。
でも、検査前だからといって特別な食事はしません。
いつもの食事の方向性と量で本当に大丈夫なのか、それを確認する作業なので、よそ行きの食事は封印です。
今月目標としたこと
今月の目標はなんと言っても血糖値を下げる事、でした。
ここのところ薬を増やすか増やさないかギリギリのところの様子見が続いていました。
10分のウォーキングをはじめてみたりしたのですが、なかなか効果が現れず。
血糖値上昇のタイミングが、食物繊維摂取を目的としたファイブミニを寝る前に1瓶飲みはじめた頃からだったため、ファイブミニをもずくに変えてみました。
さて、結果はどうなったでしょう。
血液検査結果
今回もデータは全て公開します。
今回、表にはないですが
亜鉛が66、銅が77、鉄が71、マグネシウムが3.4、TIBCってのが197だったみたいです。
AIの分析
今回の2026年9月14日時点の血液検査結果を、いつもの日常の延長線上にある身体のコンディションとして、じっくりと眺めてみました。
- 変わらない栄養と土台の安定（TP 6.5 / ALB 3.5）
前回と比べても、総蛋白やアルブミンがしっかりとキープされています。
特別なことをしなくても、日々の安定した食事と透析のバランスが、体にちゃんと馴染んでいる証拠ですね。 - 気になっていた血糖・GAの動き（GA 17.0%）
前回（8月17日時点）の19.8%から、今回は17.0%へとグッと下がってきました！
寝る前のファイブミニをもずく酢に変えてみた工夫や、少しずつ意識した変化が、ちゃんと数字に現れてくれていてなんだか嬉しいですね。 - 安心のミネラルバランス（リン・カリウム）
制限が難しい「リン（4.2）」や「カリウム（4.5）」の数値も、いつも通りの日常を過ごした結果として相変わらず安全圏にすっぽり収まっています。
無理をしなくても、常識的な範囲の食事であればちゃーんとコントロールできることがまた証明されました。 - 【今月のスペシャル枠】レアな栄養・ミネラルたち（亜鉛・銅・鉄・Mgなど）
今回はいつもと違って、細かな項目も測定されていました！- 亜鉛（66） / 銅（77） / マグネシウム（3.4）
それぞれの基準値と照らし合わせても、大きな乱れはなくしっかりとバランスが保たれています。 - 鉄（71） & TIBC（197）
貧血まわりの指標も、日々の食事や透析ライフの中でしっかり安定しているのが見て取れて安心ですね。
たまにこうやって全体像をのぞき見できると、より一層自分の体の状態が立体的に分かって面白いです！
- 亜鉛（66） / 銅（77） / マグネシウム（3.4）
- 全体的なコンディション 白血球数やヘモグロビンなども含めて、身体全体が余計なストレスなく、安定したリズムを刻んでいる様子が数字の裏から伝わってきます。
ちなみに追加項目についてのAIの解説。
先生からの言葉
栄養状態は満点だと今月も言っていただけました。
ちょうどいい感じだそうです。
そして血糖値もいいそうです。
薬に頼らずに下げられた事、うれしいです。
HbA1c換算で6.6→5.6となりました。
銅が低いのでココアを飲むようにという事でした。
ココアには亜鉛と銅が含まれているそうです。
ただ、ピュアココアで、という事でした。
食事のふりかえり
「僕の体と透析条件では、常識的な1人分の量であれば普通に食べて問題ない」をテーマに掲げた、今月のリアルな食生活の軌跡です。
カリウムもリンも日本人の平均摂取量で考えたら、僕の身体と透析条件ならちゃん1人分の分量の範囲内で食事をすれば特別な事をしなくてもクリアできると考えています。
もちろん個人差はありますし、透析条件はそれぞれ違うと思いますので、みなさまもそれぞれの基準で自分に合った食事を楽しみましょう。
金曜日
夕食
ごはんとステーキと野菜炒めと目玉焼き。
デザートにスティックシャーベットを食べていますね。
土曜日
朝食
朝はもずくとフィッシュソーセージ。
魚肉ソーセージはカルシウム強化食品が多いのですが、この丸大のフィッシュソーセージはその中でもカルシウムは少なめで牛乳200mlと同じくらいの量です。
牛乳を飲んでも血液検査には問題がなかったのでこの商品でも問題はないと判断して食べています。
今のところ数値はクリアできています。
ポチップ
昼食
昼食はおうちごはん。
じゃがいもも昔はドキドキしていましたが、カリウム大丈夫そうです。
夕食
夕食は外食です。
広島風のお好み焼きにしました。
間食
バニラアイスやフルーツ、お刺身。
一度フルーツを食べなかったらカリウムが低い時がありました。
生野菜やフルーツもある程度は摂取した方がいいのだと考えています。
もちろんカリウムは命に関わるので、食べ過ぎ注意です。
きゅうりとフルーツティーも。
日曜日
朝食
お腹すいていなかったので、もずくとフルーツティー。
昼食
昼食はカレーパンと牛乳。
牛乳は150mlですね。
ちいハチのジョッキはかわいいし便利。
夕食
夕食はおうちごはん。
お豆腐大きいけど、植物性タンパク質のリンは吸収されにくい事も血液検査で体感しています。
月曜日
朝食
朝はもずくを食べて、透析に向かいました。
次回の目標
今回、やっと血糖値が下がってよかったです。
2ヶ月かな。
不安との同居でもありました。
この状態をキープ、あわよくばもう少し下げつつ。
なんとか銅と亜鉛も上げていきたいですね。
