あのね、聞いて。
飲食の話なんだけど。
水曜日の透析後、体重が増えた。
透析後に1,000以上増える。
なんか最近そんなパターンが多い。
もうあんまり増やせない。
そんないちにちの食事記録。
朝食

プロテインを飲んだ。

それと、レモネード持って。
昼食

昼食はおうちごはん。

ごはんは100gほど。
200あったけど、入らないと思ったので減らしてもらった。

アジの南蛮漬け。
酢の物おいしいよね。

プルコギ。
甘めの味付け好き。

白菜と豚肉のミルフィーユ。
ポン酢でサッパリ。

ナスの揚げ煮。
トロトロナスおいしい。

冷しゃぶ。
これは僕も作るのに参加した。
夕食

夕食はキムチ鍋。
コリコリのもつも入っていた。
うどんも。

じゃがいもとベビーホタテ。
じゃがいもがもちもちでおいしかった。

最近低アルコールがトレンドなのかな。
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なんか、レモン風味の炭酸水って感じ。
間食
摂ってないけど、飴、クッキー、マカロンを食べた。
トマトジュースも飲んだ。
まとめ

カロリーを抑えながら栄養素を満たすって難しいね。
塩分は簡単にクリアしてるけど。
聞いてくれてありがとう。
ごちそうさま。
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