体の記録
睡眠
7時間32分
最近、透析終わりがしんどい日が多い。
けれどこの日は夕食作りはできた。
運動はできなかった。
しんどかったので早く寝た。
血圧
125/81mmHg 71bpm
血圧はいい感じが続いている。
エンレスト300→200となり。
毎晩寝る前に飲んでいたものが非透析日の朝のみになった。
けど、血圧はあまり変わっていない。
ただ非透析日のめまいの不安はある。
その部分はしっかりと注意して先生に相談したいところ。
体温
36.8℃
発熱もなし。
なんとなくだけど、自分の理想は36.5℃。
それは爆風スランプの旅人よの影響だと思う。
増え
500g
正直、もっと増えてると覚悟していた。
しんどかったからお水飲んだし。
これくらいの増えでおさまってよかった。
食事の記録
朝食
朝食は抜いていった。
ジュースでお薬を流し込んだだけ。
増えがギリギリかなって思ったからね。
実は金曜日が一番増えに対してシビアなんだ。
必ずドライにして帰るようになったから。
昼食
昼食は透析室でお弁当。
焼肉ビビンバ弁当。
メインの焼肉ビビンバは、なんか想像してたのと違った。
これ、ビビンバなの…？みたいな。
春雨も麻婆春雨ではなかったけど。
春雨は好きです。
春巻きおいしかった。
煮物はじゃがいもが入っていて嬉しかった。
福神漬けもおいしかった。
右上はツナの味がしたブロッコリーとコーン。
よくわからんけどおいしかったよ。
ごはんは200g。
これくらいは食べないといけないんだろうね。
こんだけ食べても透析後空腹になることが多いし。
夕食
夕食のおかずは自分で作った。
しんどかったけどなんとかできた。
うれしい。
買ってきたものを調理しただけなんだけどね。
唐揚げは味付けしてもう衣も付いているもの。
だけど衣は厚すぎるのもよくないけど薄すぎるのもよくないので小麦粉でコーティングした。
そうすることで肉が焦げにくくなる。
唐揚げはいつも2度揚げ。
カリッとジューシーを心がけている。
おいしかったよ。
5個食べた。
ハンバーグも焼くだけのやつ。
楽だけどおいしい。
焼いてあるやつは楽だけど火加減はジューシーな仕上がりではないし。
こういうタイプのものが作る手まだけ省けていい感じ。
衣をつければメンチカツになるし。
ピーマンに詰めれば肉詰めになる。
表面だけしっかり焼いて、中には優しく火を通した。
ジューシーでふっくらなハンバーグになった。
最初から自分で作るのがもっとやわらかくておいしいとは思う。
だけど、しんどい時にはこういうものを使うのもいいと思う。
イカの磯辺揚げみたいなのもあった。
お惣菜の揚げ物は、どうしても衣が残念な感じになってしまう。
揚げ物は自分で揚げるのがやっぱりおいしくなっちゃうよね。
ごはんは200gぐらい。
間食
透析後にハッシュドポテトを食べた。
結局2枚食べた。
じゃがいも大好き。
夕食後にかき氷を食べた。
体が冷えていい感じ。
夏は重宝します。
ポチップ
