2025/06/28(土)の食事記録

満足度：★★★★☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
食事の話なんだけど。
金曜日に増やしすぎた体重。
だるくてきつくて冷たい物みずみずしいものを摂取しすぎた。
増えに注意して過ごそうと思った。

食事内容の詳細

朝食は、パンとコーヒー。
たまごパン、コーンパン、ウィンナーパン。
それぞれ具が違って味が違って楽しかった。

お昼はごはん。

納豆。

お漬物。

さくらんぼも食べた。

夜はおうちごはんのお弁当。
ちょこちょこいろいろ入っていておいしかった。

撮り忘れたけど牛乳プリンも食べた。

この食事での増え +300g

お茶は350mlの水筒に入れて、基本的にこの日の水分補給はこの量で！
と決めた。
きついとついつい飲んでしまう。
なんか冷たいものを飲めば体が楽になる気がして。
そこをなんとかしなければいけないと思って。
なんとかできたことがうれしい。

お通じがあったことも大きい。

パンダ

ごちそうさまでした。
聞いてくれてありがとう。