2025/07/05(土)に続くあしあと

今日の体調：★★☆☆☆
(パンダダン)

おはやいます。
あのね、聞いて。
今日の体調と昨日のあしあとの話なんだけど。
夜中に覚醒してうまく寝れなかった。
ちょっとめまいがする朝。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。

基本データ

• レディネススコア： 89/100
  • メンタルの回復が追いついていないらしい
• 睡眠時間： 6時間10分
  • 62点と低い、途中1時間以上覚醒してた
• 血圧 107/76mmHg
  • 血圧低い、ドライ上げてもらわなきゃかも
• 体温 36.8℃
  • 発熱なし
• 体重増減 ドライウェイト +200g(前日比 -1,600g)
  • 増えは抑えることができた

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★★☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★☆☆

なーんかちょっとめまいがする。
血圧が低いせいかも。

昨日のあしあと

昨日という日を振り返ってみよう！

昨日の目標と工夫

週末の透析2日空きに入って、開けたら旅行。
体重を残さないようにいつも以上に増えに気をつける。

起床

無事に目覚めた。
ラジオ体操は途中リタイア。
でも、2/3はできた。

増えはギリギリで、大丈夫とは思ったけど残しが出たらいけないので念のために朝食は抜いた。

透析

増えは2,100で除水2,800。
ドライに届く増えでおさまってよかった。

穿刺は看護師さん。
穿刺場所をいつも変えて血管のことを考えてくれる人。
めちゃめちゃ感謝してる。

順調に透析開始。
筋トレもできた。

昼食は油淋鶏弁当。

ごはんは200g。

と、ありがたい連絡があった。
やったー、ありがとう！

いろいろと近況なども話した。
ちょうど話したいこともあったから。

職場

さっそくボスにもらった夏野菜を開けてみた。
とうもろこし、なす、ピーマン、じゃがいも。
このじゃがいもはミケさんがくれたキタアカリの子孫。
代々続いている。

とうもろこしは鮮度が命。
すぐに皮を剥いてヒゲをとって、ラップで包んで。

レンチンしました。
おいしさも栄養もどんどん抜けていくからね。
とうもろこしはお湯を沸かしてから収穫に行けと昔の人は言ったそうな。

ピーマンは40秒レンチンして食べた。
種もみずみずしくておいしいよ。

かき氷もちょっともらった。
なんかいろいろトッピングされてた。
おいしかった。

お買い物

それからお買い物へ。
食材などを買ってきた。

帰宅

帰宅して夕食。

お寿司。
ごはんがかたかった。

養殖まぐろのお刺身。
とろっとろ。

ハマチのお刺身。
ハマチ大好き。

デザートにプッチンプリン。

からのお風呂。

ピルクルでお薬を流し込んで。

アイス食べて。
就寝。

感想

よかったところ

• 増えを抑えることができた
• もらった夏野菜がおいしかった

反省点

• めまいがした
• ドライが合ってないのかも

まとめ

ちょっとめまいなどがするので、ドライを相談した方がいいのかもしれない。
月曜に日相談してみよう。

日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！