自分のことも頑張らなければならない

これからの未来を見据えて。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
毎日、やらなければいけないことをこなすだけ。
これからのことを考えて、自分の生活の基礎を作らないといけないのに。
頑張ろう。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿ります。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていきます。

基本データ

• レディネススコア 85/100
  • 体の回復 97/100
  • メンタル 75/100
• 睡眠スコア 69/100
  • 睡眠時間 5:53
  • 深い睡眠 0:35
  • レム睡眠 –
  • 途中覚醒 0:01(1回)
• 血圧 156/98mmHg 89bpm
• 体温 36.7℃
• 体重増減 ドライウェイト +500g

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★☆☆

感想

ひさしぶりに血圧が高かった。
臥位(寝た状態)では高いんだよね。
座ったり立ったりしたら低くなるんだけど。

睡眠もよくないな。
もっと早く寝られるようにならないと。

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

週末なので、透析後の水分摂取に気をつけた。

朝

朝は体重に余裕があったので、牛乳を飲んでいった。
牛乳のおかげか、総蛋白の値が上昇した。
リンは問題なし。

昼

お昼は透析室でお弁当。

鶏肉の唐揚げ弁当。

ごはんは200g。

透析後にバナナケーキ。

ぺったんこのクロワッサンも食べた。
甘くておいしい。

柿も食べた。
種なし柿。
熟していておいしい。

夜

夕食はおうちごはん。

ちらし寿司。
さっぱりしてごはんももちもちでおいしい。

ハンバーグ。
なんかわかんないけどソースが辛かった。
エビチリみたいなソース。

メンチカツは肉々しくておいしかった。
ジューシーというよりも、「肉」という感じのメンチカツだった。

お風呂あがりにかき氷。

寝る前にピルクルミラクルケア。

ごちそうさまでした。

感想

飲みすぎないようにした。
体重増で悩みたくないから。
結果、あまり増えなかった。
よかった。
土日は1日1,000の増えのペースでいければいいと思う。

よかったところ

• 朝、牛乳を飲めた
• 増えを抑えることができた

反省点

• とくになし

透析日記

昨日の透析も振り返ります。

透析前

透析前に急にお腹がグルグル。
さらに体重が減ったのはうれしいけど、透析中にお腹が痛くならないかな？
と、不安にもなる。

増えと除水

今回の増えは1,500
加算は700(返血分300+食事加算400)
除水は2,200
残りは0

穿刺

穿刺は技師さん。
まだあまり穿刺の経験もなく、緊張感が伝わってくる。
頑張ってほしいと思う。

透析中のできごと

筋トレもできた。
血圧も下がらなかった。

相変わらず、午後は寝ている。
眠たくなってしまう。

本当は起きていた方がいいのだろうけれども。

終了

終了は看護師さん。
お注射は2本。

抜針・その後

抜針も看護師さん。
今回は血圧が下がらなかった。
スムーズに帰ることができてよかった。

今回の透析の感想

うれしかったこと

• 血圧が下がらなかった

うれしくなかったこと

• とくになし

今日の予定・まとめ

今日の予定はお仕事。
自分のお仕事にもつながる活動に取り組もう。
頑張る。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！