ただただ、ねむい

体調：★★★☆☆
(パンダ談)

おはやいます。
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
ただただ、ねむい。
寝不足。

みなさんの体調はいかがですか？

体の記録

基本データ

• レディネススコア 87/100
  • 体の回復 96/100
  • メンタル 82/100
• 睡眠スコア 81/100
  • 睡眠時間 6:07
  • 深い睡眠 1:17
  • レム睡眠 0:47
  • 途中覚醒 0:01(1回)
• 血圧 115/84mmHg 77bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減(ドライウェイト比) +1,200g

睡眠時間6時間では足りないみたい。

感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★☆☆☆
• お通じ(前日)：★★☆☆☆

体調はいいみたいだけど、ねむい

前日からの変化・目標と工夫

できれば23時前には寝たいけど最近できていない

今日の予定・まとめ

今日はお休みです。
のんびりしようと思います。
けど、やれることはやります。
やるべきことと。

今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。

パンダ

今日もよろするおねがいます！