また体調悪化

体調：★★☆☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
また体調悪化。
体はだるいし。
熱もある。

みなさんの体調はいかがですか？

体の記録

基本データ

• レディネススコア 66/100
  • 体の回復 92/100
  • メンタル 71/100
• 睡眠スコア 46/100
  • 睡眠時間 4:55
  • 深い睡眠 0:18
  • レム睡眠 0:43
  • 途中覚醒 0:02(2回)
• 血圧 162/96mmHg 92bpm
• 体温 37.4℃
• 体重増減(ドライウェイト比) +1,700g

ひとことコメント

感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★★☆☆
• 痛み：★★☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★☆☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★★☆

前日からの変化・目標と工夫

お通じは快調。
足に痛みが走る。
完全に睡眠不足。

今日の予定・まとめ

のんびりはしたい。
けど、やらなきゃいけないこともある。

今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。

パンダ

今日もよろするおねがいます！