鮭はひと切れで十分だった

足りないよりいいかな！
(パンダ談)

あのね、聞いて。
食事の話なんだけど。
食べる方がカロリーは増えると思うけど。
飲む方が体重は増える。
ちょうどいい量の飲み物ってなかなかない。

食事内容の詳細

朝

朝食は牛乳。
200ml。
飲める余裕があってよかった。

昼

昼食は病院でお弁当。

カラフル焼肉弁当。
大きなハムもついてた。
左上は酢の物。
右上はビーフンみたいな春雨。
左下は大根の煮物。

ごはんは200g。

透析終わりにフライドポテトを揚げて食べた。
塩なし揚げたて。
最高です。

250g。

夜

夕食はおうちごはん。

ごはん、サラダ、鮭の塩焼き、えびかつ。
鮭は1つで十分だったので、1つは食べてもらった。
えびかつは2個食べた。
ごはん結構多かったので頑張った。

食後にみかん。
もうみかんがあるんだね。

わらび餅プリン。
硬めだったけど味わい深くておいしいプリンだった。
わらび餅がはいっていた。

さけるチーズも食べた。

ミルクの束縛を250g飲んだ。
おいしかった。

ごちそうさまでした。

まとめ・今日の学び

この食事での増え +1,000g

よかったところ

• いろいろ飲み食いできた

ダメだったところ

• 予定より増えた

思ったより増えてしまっていた。
やはり体重が増えるのは飲み物ですね。