2週間で起こった変化

今日で睡眠改善2週間。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

今日で睡眠改善2週間。
最初は散々だった。
けど、改善が見られてきた。
自分の中のリズムが変わってきた気がする。
続けていこう。

昨日のあしあと

起床

無事に目覚めた。
なぜかここんとこ、5時30分にいったん目覚める。
謎のリズムだ。

朝からプレゼントが届く。
と、ワクワクしていた。

出勤

お仕事へ。
プレゼントが届いていた。

チョコレート。
最速のバレンタイン。

バウムクーヘン。

チョコは、高級感がある感じ。

かわいらしい蹄鉄のチョコでした。
午年だしね。

味は本格。
カカオしっかりのオトナの味。

バナナも朝食。

そしてお仕事。
最近は焦りが少なくなった。
必死に作業してたけど、少し余裕になった。
お金の余裕は相変わらずないけど。
気持ちは睡眠改善の成果か、少し余裕。

昼食はピザ。

と、バウムクーヘン。

チョコはなくなっちゃったので、バウムクーヘンにも手を出した。

そして、お仕事終わり。

帰宅

お買い物に行って、帰宅。

夕食は冷凍パスタ。
たらこバターです。

透析のお洋服のお洗濯もした。

お風呂にも入った。
最後だったのでお風呂掃除もした。

寝る前にヤクルトを飲んで。
就寝。

昨日のパンダスコア

気分・感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★★★☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★☆☆

昨日の自分にひとこと

なぜ週末は便秘をするのか。
これが謎です。
一番便秘したくないのに。

今朝の僕

昨日の結果。
今朝の僕はこうなりました。

基本データ

• レディネススコア 88/100
  • 体の回復 98/100
  • メンタル 74/100
• 睡眠スコア 82/100
  • 睡眠時間 6:37
• 血圧 125/78mmHg 73bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,200g (前日比 +400)

今朝の自分にひとこと

なぜかあんまり増えていない。
お茶とか炭酸水は飲んだんだけど。
お通じもないんだけど。

14日目で脳が新しい睡眠のリズムに慣れてきた感じはする。
けど、6時までしっかり寝たいのに5時30分で目覚めるのはなぜだろう。

昨日のアイテムまとめ

今日の予定

今日の予定はお仕事。
終わったら自分のお仕事。