なんかスッキリと目覚めた

今日の体調：★★★★☆
(パンダ談)

あのね、聞いてほしいぱん。
透析患者の記録なんだけど。
なんだか今朝はスッキリお目覚め。
いい二度寝だったぱん？
それとも昨日ゆっくりできたのがよかったぱん？

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

基本データ

• レディネススコア： 83/100
  • 体の回復 98/100
  • メンタル 83/100
• 睡眠スコア： 80/100
  • 睡眠時間 6:48
  • 深い睡眠 1:07
  • レム睡眠 0:03
  • 途中覚醒 0:02(2回)
• 血圧 123/78mmHg 80bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +2,100g

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★★★☆
• 気分：★★★★☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★★☆

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

楽しく食べる、ぱん。

朝

新しい梅干し。
はちみつ梅。

おいしかったぱん。

豆乳200g。

昼

お昼はファミマで購入したとんかつ弁当だぱん。

肉の旨味はあまり感じなかったぱん。

きゅうりも食べたぱん。

アイスボックス。
濃いやつ大好きだぱん。

棒ジュースも食べたぱん。

ねるねるねるねゼリードリンクを食べた(飲んだ？)ぱんだ。

夜

夕食はどでか！のり弁。

なんかおかずいろいろ。

タルタルソースかけてみたぱん。

おいしくなかったぱん。
一番おいしかったのは赤いウインナー。
ごはんは食べきれなかった。

寝る前に南国トロピカルMIX。
パッションフルーツが強くてさわやか。

道の駅 うきはの桃。
めためた甘くておいしかったぱん。

感想

この食事での増え +1,300g。
大満足だぱん。

よかったところ

• 好きなものを飲み食いした

反省点

• とくになし

今日の予定・まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！