サボりたい気持ちをやっつけている。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
ラジオ体操とスクワット。
今日はサボっちゃおうかなって思う時がある。
だけど、健康のために続ける。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 81/100
- 体の回復 94/100
- メンタル 73/100
- 睡眠スコア 55/100
- 睡眠時間 5:09
- 深い睡眠 0:55
- レム睡眠 –
- 途中覚醒 0:55(1回)
- 血圧 126/76mmHg 76bpm
- 体温 36.8℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +1,900g
寝ている途中に何度も目が覚めた。
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★★★☆☆
- 睡眠の質：★★☆☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★★☆☆
- お通じ(前日)：★★★★☆
お通じはよかったけど、寝てる時にお腹が痛くなった。
何度か目が覚めてトイレに行った。
前日からの変化・目標と工夫
何度か途中覚醒した割にはよく寝た感じはあった。
起床時間を1時間ずらしたのがよかったのかも。
今日の予定・まとめ
今日の予定は透析。
血液検査の結果がわかります。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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