食べすぎ飲みすぎを抑えてのんびりと。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
土日のガマンが爆発して。
昨日は透析後に食を楽しみすぎた。
なので今日はおとなしくしていよう。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 81/100
- 体の回復 89/100
- メンタル 72/100
- 睡眠スコア 67/100
- 睡眠時間 5:56
- 深い睡眠 0:46
- レム睡眠 0:42
- 途中覚醒 0:02(2回)
- 血圧 120/78mmHg 81bpm
- 体温 36.8℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +1,600g
体重はあと700しか増やせない。
注意して過ごそう。
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- 睡眠の質：★★☆☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★☆☆☆
- お通じ(前日)：★★☆☆☆
水分を摂取しないとお通じがよくないけど。
水分を摂取してもお通じがなかった場合は増えるだけで怖いなって気持ちもある。
前日からの変化・目標と工夫
昨日ははじけすぎた。
今日はおとなしく。
今日の予定・まとめ
コーヒー牛乳飲みたいけどガマンだ。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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