体調：★★★☆☆
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
なんだかだるい日。
早くに寝たんだけどな。
やる気が起きない。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 87/100
- 体の回復 96/100
- メンタル 82/100
- 睡眠スコア 88/100
- 睡眠時間 8:40
- 深い睡眠 1:45
- レム睡眠 0:38
- 途中覚醒 0:02(2回)
- 血圧 140/90mmHg 72bpm
- 体温 36.7℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +2,000g
睡眠時間かなりあったんだけど、寝起きからだるいのはなんでなんだろう。
感覚
- むくみ：★★☆☆☆
- だるさ：★★★★☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★★☆☆☆
- 睡眠の質：★★★☆☆
- 気分：★★☆☆☆
- 食欲：★★☆☆☆
- お通じ(前日)：★☆☆☆☆
最近お通じがすっきりしない
前日からの変化・目標と工夫
とくに変化はなし。
今日の予定・まとめ
今日の予定はお仕事。
乗り切りたい。
あと、お通じがあればいいけど。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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