体重増加に悩む朝、アゲイン

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
再び体重増加に悩む朝。
透析後の増えが多すぎるよなぁ。
増えないでカロリーを摂取できる効率のよい方法を考えないと。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。

睡眠がよくなかったなぁ。
お通じもありませんでした。

朝の時点であんまり余裕がなかったので、飲みすぎないようにしようと思った。

朝食はサンドイッチ。

飲み物はハニーミルクティー。
思ったよりもはちみつの味がしておいしかった。

昼食は陣屋。
本当はこれにごはんまでついている。
それは量的に無理なのでごはんをえび天に変えてもらって。
そばも普通にしようと思ったけどそれは男の人には少なすぎると想うって言われた。
けど、食べてみるとやっぱり多かった。
次食べるなら普通でいいや。

棒ジュースを食べて。

オリゴ糖の摂取をはじめてみた。

夕食は焼きそば。
サガリも焼いてあった。

飲み物は淡麗生。
やっぱりビールがおいしいよ。

お風呂あがりにすいか。

寝る前にピルクル。

ごちそうさまでした。

この食事での増え +1,400g
増やしすぎましたね。

日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！

パンダ

今日もよろするおねがいます！