思ったよりも増えていた、旅立ちの朝

今日の体調：★★★☆☆
(パンダダン)

おはやいます。
あのね、聞いて。
今日の体調と昨日のあしあとの話なんだけど。
あしあとを「足跡」にするか「あしあと」にするか。
悩んでいる。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！

今日のからだレポート

今日の天気予報はくもり
最高気温は34℃
最低気温は25℃

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。

基本データ

• レディネススコア： 87/100
  • メンタルが80を切っているのはなぜか
• 睡眠時間： 06時間02分
  • 思ったより短かった
• 血圧 152/95mmHg 73bpm
  • 薬を減らしたらこんなに上がるのかという感じ
• 体温 36.8℃
  • 発熱はなし
• 体重増減 ドライウェイト +800g(前日比 -800g)
  • 思ったより増えていた

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★★☆☆
• 気分：★★★★☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★☆☆☆☆

めまいはないけど血圧は高い。
調整って難しいな。
お通じがなかったのも、ね。

昨日のあしあと

昨日という日を振り返ってみよう！

昨日の目標と工夫

旅行に向けて増えは300ぐらいにしたかった。

起床

無事に目覚めた。
朝食はバタバタでなにも食べなかった。

ブログ書いて朝ドラ見て。
準備して透析へ。

透析

増えは1,400。
めちゃめちゃ優秀だった。
穿刺は技師さん。
順調な透析開始。
除水2,100でドライの予定。

筋トレもできて。
回診では体重を上げるのではなくて寝る前のお薬を減らすことになった。

昼食。
ハンバーグBBQソース。

ごはんは200g。

七夕なのでお星様いた。
かわゆい。

そして透析終了。
ドライジャストで終わった。

帰宅

元気に帰宅。
ブログを書いた。

おやつを食べて。
お買い物へ。

お買い物

旅行の準備と夕食のお買い物。
いろいろと購入してきた。

買い物中はしんどかった。
透析後は仕方ないか。

再び帰宅

再び帰宅。
そして夕食。

夕食はお好み焼き。
広島風。

サラダロール。
めっちゃおいしかった。

塩タン。

飲み物は軽井沢ビール。

デザートはスイカ。
甘くておいしかった。

そしてお風呂。

睡眠改善の飲み物を飲んで。
就寝。

あんまりうまく寝られなかった。

感想

よかったところ

• とくになし

反省点

• 透析後のお買い物はやっぱりしんどさがあるな
• 思ったより体重が増えていた

まとめ

お通じがないのは痛い。
毎日快便だとありがたい。

旅行、楽しもうと思う。
けど、増えは心配だ。

日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！