別府で迎えた朝

今日の体調：★★★★☆
(パンダダン)

おはやいます。
あのね、聞いて。
今日の体調と昨日のあしあとの話なんだけど。
めまいもなく元気です。
血圧は高めの方が調子いいんだろうか。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！

今日のからだレポート

今日の天気予報はくもり
最高気温は31℃
最低気温は26℃
別府市の予報です。

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。

基本データ

• レディネススコア： 76/100
• 睡眠時間： 06時間29分
  • スコアは77
    レム睡眠が少なかったみたい
    でも、変な夢見たけどね
• 血圧 155/103mmHg 86bpm
  • 高めです
• 体温 36.8℃
  • 発熱はなし
• 体重増減 ドライウェイト +1,500g(前日比 +700g)
  • 増やしすぎずに楽しめた

からだの感覚

• むくみ：★★☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★★☆☆
• 気分：★★★★☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★☆☆

ちょっと顔がむくんでいるような気がする。

昨日のあしあと

昨日という日を振り返ってみよう！

昨日の目標と工夫

体重を増やしすぎないように気をつけた。

起床

無事に目覚めた。
旅の始まりの日。
これをいい機会だと思って、インスタのアカウントを作った。

Instagram

www.instagram.com

準備をして、出発。

お守りに梅干しを食べた。
大きい。

旅路

セブンイレブンに寄って、朝食。

あらびきソーセージと。

ゆず明太子を食べた。

と、マムさんがやたら推してくるおにぎりです。

眠気覚ましにメガシャキも飲む。

金立で一旦休憩。

玖珠SAにはセブンイレブンがあった。

そして別府IC到着。

うみたまご

かわいかった。
イルカショーもたまたまいい時間にはじまって楽しめた。

杉乃井ホテル

杉乃井ホテル到着。
チェックイン。

しばらくのんびりして、夕食。

まずは生ビール。

ビュッフェスタイルなので好きなものを持ってきます。

いろいろとおいしかった。

お刺身。

デザートもおいしかった。

それからお部屋に戻って。
しばし休憩。
からのお風呂。

なんとか楽しめた。

噴水のショーも観ることができた。
タイミングがよかった。

ジュースを買ってもらって、お部屋に戻って。
就寝。

楽しい1日だった。

感想

よかったところ

• 増えを抑えつつ旅行を楽しめた

反省点

• とくになし

まとめ

旅行初日は楽しく過ごすことができました。
よかったよかった。

日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！