熱は下がった

今日の体調：★★☆☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いてほしいぱん。
透析患者の記録なんだけど。
絶対に熱を下げたい。
そういう想いで過ごした昨日。
なんとか回復してよかった。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

基本データ

• レディネススコア： 89/100
  • 体の回復 97/100
  • メンタル 69/100
• 睡眠スコア： 88/100
  • 睡眠時間 6:49
  • 深い睡眠 1:01
  • レム睡眠 0:52
  • 途中覚醒 0:00(0回)
• 血圧 128/74mmHg 69bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,700g

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★★☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★★☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★★★★☆

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

2日空き期間中なので増やしすぎないように。
けど、体調は悪いので難しかった。

朝

炒めて作るナポリタン。
これが具がない方が好き。

マウントレーニア。
ほろにがだった。

アイス。

体調悪いからってどんどんくれた。
2日空きで体重管理が大切だって説明したことは忘れてるみたい。
今日で調整しないとな。

昼

体が熱い時は氷を食べるのがいい。

昼食はたこ焼き。
これで100円なんて信じられない。

インカのめざめみたいな。
半分飲んだ。

夜

サラダは完食。
マヨネーズで。

お魚はひとくちだけ。

ごはんもひとくちだけ。

ゼリーならはいる。

お風呂あがりにアイス。
暑さにはやっぱり氷。

ごちそうさまでした。

感想

この食事での増え +1,300g。

よかったところ

• とくになし

反省点

• 体調が悪くて水っぽいものをたくさん摂取してしまった

今日の予定・まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！