今日から9月

体調：★★☆☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
今日から9月。
8月の体調は最悪だった。
9月からは元気を取り戻していきたい。

みなさんの体調はいかがですか？

体の記録

基本データ

• レディネススコア 57/100
  • 体の回復 84/100
  • メンタル 76/100
• 睡眠スコア 79/100
  • 睡眠時間 7:32
  • 深い睡眠 0:55
  • レム睡眠 0:52
  • 途中覚醒 0:03(2回)
• 血圧 131/80mmHg 83bpm
• 体温 37.5℃
• 体重増減(ドライウェイト比) +2,600g

昨日の散歩後から体が熱い。
涼しいと思ったら気温34℃あった。
気をつけないと行けなかった。

感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★☆☆☆
• お通じ(前日)：★★☆☆☆

足にズキッと走る痛みはなくなった。

前日からの変化・目標と工夫

メンタルを大切にしたい。
自分の体が回復するまでは、自分ファーストで。

今日の予定・まとめ

今日は今週・今月初の透析日。
透析前にはレントゲン。

元気に帰ってきたい。

今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。

パンダ

今日もよろするおねがいます！