動くようになって、調子がいい。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
だいぶ元気なのではないかと思っている。
ラジオ体操を増やして筋トレを始めてから。
調子が上向きだ。
筋力を付ける、体力を付ける。
それが元気な人生の解決策になるのかもしれない。
だとすれば、めまいで動けないほどきつい人はどう解決すればいいのだろうか。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 87/100
- 体の回復 98/100
- メンタル 86/100
- 睡眠スコア 89/100
- 睡眠時間 7:12
- 深い睡眠 1:23
- レム睡眠 0:44
- 途中覚醒 0:01(1回)
- 血圧 130/79mmHg 72bpm
- 体温 36.9℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +1,500g
最近睡眠の数値がいい。
一時期のレム睡眠が全くなかったような時期は何だったんだろう。
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★★☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★★☆☆☆
- 睡眠の質：★★★☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★★☆☆
- お通じ(前日)：★☆☆☆☆
お通じが昨日はなかった。
あると安心なんだけど。
前日からの変化・目標と工夫
今日も引き続き、増やしすぎず。
今日の予定・まとめ
今日の予定はお仕事。
ふんばって頑張ろう。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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