今度こそ回復してほしい

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いてほしいぱん。
透析患者の記録なんだけど。
昨日は1日のんびりしていた。
今度こそ回復してほしい。
もうぶり返さないでほしい。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

基本データ

• レディネススコア： 89/100
  • 体の回復 96/100
  • メンタル 82/100
• 睡眠スコア： 67/100
  • 睡眠時間 6:55
  • 深い睡眠 0:27
  • レム睡眠 0:03
  • 途中覚醒 0:02(2回)
• 血圧 139/85mmHg 79bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +800g

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★★☆
• お通じ(前日)：★★★★☆

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

とにかく食べられるものを食べる

朝

豆乳を200g飲んで。

野菜炒め。
ほぼ肉だった。
重くてはいらず、目玉焼きだけなんとか食べた。

ゼリー補給。
逆さまになってたぱん。

昼

昼食もゼリー。
と、かまぼこみたいなの。
牛乳も飲んだ。

かわいいはんぺん。

アイスも食べた。
クーリッシュ。

夜

ナポリタン。
完食できず。

湯葉は食べた。

ピルクルを飲んで就寝。

ごちそうさまでした。

感想

この食事での増え +1,000g。

よかったところ

• 増えが少なかった

反省点

• バランスは悪い

今日の予定・まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！