(パンダ談)
あのね、聞いて。
食事の話なんだけど。
増やせなかった日。
楽しむための食事は控える。
という予定だったけど欲望に負けた。
食事内容の詳細
朝

朝食はバナナカスタードブリュレクレープ。
ファミマで購入。
昼

アーモンド入りベビーチーズ。

サクッテ。

厚揚げはレンジで温めてお醤油をかけて食べた。

仕事を終えて、杏仁豆腐を食べちゃった。
とろけた。
夜

夜はおうちごはん。
焼きそばを300g。
量ってくれてありがたかった。

つぶみのもも。
ひとくち飲んだらおいしくて飲みすぎてしまった。

お風呂あがりにアイス。
で、ごちそうさま。
まとめ・今日の学び
この食事での増え +600g
よかったところ
- いつもよりは増えを減らせた
ダメだったところ
- デザートやジュースを摂取してしまった
週末は増えを減らさないといけないのに、便秘と重なりやすい。
これはなんなんだろうな。

パンダ
ごちそうさまでした。
聞いてくれてありがとう。



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