人工透析患者の2025/12/15(月)の体の記録と12/14(日)の足跡。

重さの調整はうまくいっている。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

ドライが増えてから、便秘をしにくくなったかも。
そのあたりはよかったのかもしれない。
帰りの血圧も安定しているし。
朝の血圧もいい感じ。
結果、よかったと思う。
痩せないといけないけれども。

昨日の概要

総合評価：★★★★☆

• のんびりな朝
• 引き続きのんびりな昼
• グラコロな夜

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

今朝のからだレポート

まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 87/100
  • 体の回復 97/100
  • メンタル 75/100
• 睡眠スコア 81/100
  • 睡眠時間 6:21
  • 深い睡眠 1:07
  • レム睡眠 0:13
  • 途中覚醒 0:01(1回)
• 血圧 136/82mmHg 71bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +2,100g

今朝の気分

ねむかったので、二度寝した。
6時のアラームを止めて7時のアラームで起床。
それだけでもかなり違う。

昨日のきろく

起床

無事に目覚めた。

朝食はバナナ。

と、牛乳。

そしてお仕事へ。

お仕事

本当に寒いなぁ。
ゆっくりとお仕事できた。

帰宅

そして帰宅。

昼食にシャキシャキレタス。
飲み物は緑茶。

そして、うれしいニュースがあった。
がぜんやる気が出た。
頑張っていこう。

お買い物

夕食を買い物に。
朝からマックと決めていた。
グラコロを食べるんだ。

マックでバーガーを買って。
コンビニに寄って。
帰宅。

帰宅

再び帰宅。
そして夕食。

グラコロのMセット。

お腹いっぱいになった。
ドリンクはファンタグレープ。
ゴクゴク飲めるカップは、ゴクゴク飲めるからすぐなくなっちゃう。

そしてお風呂。

いいお湯でした。
そしてちょっと自分のお仕事をして。
就寝。

いちにちの感想

気分・感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★★☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★★☆

よかったところ

• お仕事頑張れた

反省点

• 寝るのが遅くなった

総評

うまくいったことがあって。
がぜんやる気が出てきた。
他のものも続くといいなって思っている。

頑張ろう。

ありがとうございます

また今週がはじまりました。
今日は血液検査。
カリウムが高いような気がするな。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定