人工透析患者の2025/12/21(日)の体調と12/20(土)の足跡。

今日は最強開運日。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

今日は、一粒万倍日で天赦日。
甲子の日や天恩日も重なるとても縁起のいい日だとされています。
年末ジャンボを買うにもいい日かもしれませんね！笑

昨日の概要

総合評価：★★★★☆

• やる気に満ちた朝
• なんとか踏ん張れた昼
• 乗り越えた夜

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

今朝のからだレポート

まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 87/100
  • 体の回復 95/100
  • メンタル 81/100
• 睡眠スコア 73/100
  • 睡眠時間 6:01
  • 深い睡眠 1:08
  • レム睡眠 0:12
  • 途中覚醒 0:02(2回)
• 血圧 134/82mmHg 78bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,800g

今朝の気分

思ったより体重が増えていた。
今日は気をつけて過ごそうと思うます。

昨日のきろく

起床

無事に目覚めた。
朝から自分のお仕事を頑張った。

職場

そして出勤。

朝食。

飲み物はトマトジュース。

苺&ホワイトチョコクリームクッキーサンド。

バナナ。

りんごのコンポートも食べた。

ちょっと辛かったけど耐えてお仕事できた。
一瞬、吐くかと思ったけど。

昼食。
しっかり食べました。

それからしばらくのんびりして。
葬送のフリーレンを復習して。
所々泣いて。

寝て。

お仕事終了。

夕食を購入して。
帰宅。

帰宅

帰宅して、ニュースチェックして。
夕食。

夕食は冷凍パスタ。
大盛りボロネーゼ。
おいしい。

飲み物はロイヤルミルクティー。
好き。

コーヒーゼリーも食べて。

お風呂。

この日から、ディープクリア。

そして就寝。

いちにちの感想

気分・感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★★☆☆☆
• めまい：★★★☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★★☆

よかったところ

• なんとか耐えれた
• 乗り越えられた

反省点

• 寝不足は解消していこう

総評

地味にやり始めたトレーニングを続けている。
効果が出るといいな。

ありがとうございます

増えを抑えて今日を乗り切ろう。
頑張っていこう。
楽しんで。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定