人工透析患者の2025/12/22(月)の体の記録と12/21(日)の足跡。

腰が痛い。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

今日は朝から寒気がする。
そして腰が痛い。

週末、ラジオ体操をサボった影響かな。
動かないと体が痛くなる。
ある程度動いた方が体の調子はいいよね。

サボらずに頑張らないとな。
運動。

昨日の概要

総合評価：★★★★☆

• 最強開運日の目覚め
• のんびりしたお昼
• 寒気がした夜

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

今朝のからだレポート

まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 82/100
  • 体の回復 94/100
  • メンタル 80/100
• 睡眠スコア 76/100
  • 睡眠時間 5:34
  • 深い睡眠 1:02
  • レム睡眠 0:10
  • 途中覚醒 0:01(1回)
• 血圧 136/79mmHg 81bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,900g

今朝の気分

昨日の夜から寒気がする。
いわゆる、悪寒ってやつ。
風邪にならないように注意しなければ。

昨日のきろく

起床

無事に目覚めた。

朝から自分の作業。
最近はAIの力を借りている。
効果は未知数。

お仕事

出勤。

朝食はりんごとバナナ。
おいしかった。

お仕事はのんびり。

いただいた赤カブ。

酢漬けにした。

晩白柚も剥いた。
砂糖漬けにした。

帰宅

そして帰宅。
フルーツ大福が届いた。

おいしそう。

名前も縁起がいいよね。

開けました。
人の誕生日に便乗するやつ。

おいしそうなフルーツだ。

めちゃめちゃ甘いみかんだった。

宝くじ

最強開運日だったので、宝くじを買いに行く。
のに、ついていった。

よく当たると評判の場所。
たくさんの人が買ってた。

帰宅

再び帰宅。

夕食。

お味噌汁。

おかず。

お腹がすいていなくて。
ほとんど入らなかった。

お風呂に入った。

チーズピザ。

お風呂あがりのデザートにフルーツ大福。

梅干しも食べた。
すっぱかった。

やっぱりはちみつ梅がいいな。

そして就寝。

いちにちの感想

気分・感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★☆☆

よかったところ

• お通じが調子よかった
• 元気だった

反省点

• 運動をサボった

総評

悪寒に負けないように。
暖かくして風邪を防ごう。

ありがとうございます

お仕事頑張ろう。
結果出していこう。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定