伝わらないきつさ

今日の体調：★★☆☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
昨日透析が終わって職場についてから。
ずーっとだるくてしんどいぱん。
寝たら治るかと思ったけど、回復しないぱん。

みなさんの体調はいかがだぱん？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

基本データ

• レディネススコア： 88/100
  • 体の回復 97/100
  • メンタル 78/100
• 睡眠スコア： 81/100
  • 睡眠時間 6:22
  • 深い睡眠 0:51
  • レム睡眠 0:36
  • 途中覚醒 0:01(1回)
• 血圧 117/82mmHg 80bpm
• 体温 36.7℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,000g

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★★★☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★★☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★☆☆☆
• 食欲：★★☆☆☆
• お通じ(前日)：★☆☆☆☆

とにかくだるい。
きつい。

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

週末なので増やしたくない。
けど、しんどいと食べ物や飲み物を口にしてしまうぱん。
それで楽になるような気がして。

結局は解決しなかったぱんだ。
何も口にできないほどまでは辛くないけど。

朝

味噌にんにく。

梅干し。

オリゴ糖。

残りが怖かったので豆乳はなし。

昼

昼食は透析室でお弁当。

味がしみしみ！豚丼。
弁当。

ごはんは200g。

透析後のおやつ。
軟骨から揚げ。
軟骨好き。
特にひざ軟骨が好き。

枝豆もあったので食べた。

あと、タマネギサラダも。
胡麻ドレッシングで。

ゆでたまごも2個食べた。
いいゆで加減にいい塩加減。

夜

夕食はカレーライス。
目玉焼きが載ってた。

サラダ。

たんぱく質を摂ったら楽になれるかな？
とか思ってカマンベールチーズ。
切れてるの便利だぱん。

棒ジュースは頑張って1本にしたぱん。

寝る前にピルクル。
ごちそうさまでしたぱんだ。

感想

この食事での増え +900g。

よかったところ

• 棒ジュースを1本でガマンできた

反省点

• だるいと冷たいお茶を飲んでしまう
• 食べたら楽になると思って食べるけど結局楽にならないで体重だけが増える

今日の予定・まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変だぱんだ、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとぱん！

昨日のお風呂・オマケ

昨日のお風呂はほとんどおぼえていません。
なんとか頭と顔と体を洗ってすませた。

それだけで必死だったぱん。
オマケなしでごめんなぱんだ。