透析患者のリアルな1日、自分を苦しめないための「壁打ち」と体調管理術

自分を苦しめる原因を自分で作らない。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

寒い日が続きます。
雪もすごいみたいです。
春が待ち遠しいですね。

冬の厳しい寒さが続く中、透析患者としての日常は淡々と過ぎていく。
体調管理や食事、そして心の持ちよう。
これらはすべて、自分自身が心地よく過ごすための選択の積み重ねである。
同じ病と向き合う方やその家族、あるいは日々の生活に悩みを持つ方へ、1人の透析患者としてのリアルな記録を届ける。
なお、本記事の内容は個人の体験に基づくものであり、具体的な体調管理については必ず専門医に相談していただきたい。

昨日のあしあと

起床

朝、スマートウォッチを付け忘れたことに気づくところから1日がはじまった。
本来であればブログを更新してから出勤する予定だったが、時間の確保が難しく、断念した。

お仕事

そして出勤。
バナナを持参。

大きくて若めのバナナ。
でも、値引きで3本100円だった。

チョコパンも食べた。
デニッシュ生地かな。

コーンスープも飲んだ。
おいしいよね。

寒いと人は外出を控えるのだろうか。
うちだけなのか。
のんびりとした時間が流れた。

お昼ごはんはブリトーみたいなやつ。
ハムチーズみたいなやつだった。

夕食をネット注文した。
ジョイフルのテイクアウト。

アプリ会員の他、テイクアウト会員登録が必要だった。
もうちょっとそのあたり使いやすくしてもいいよなって思った。

暇さえあればAIとしゃべってた。
いわゆる壁打ち。
なんとなくAIの思考のシステムがわかってきた。
変な実験を繰り返した。

帰宅

帰宅して。
夕食。

3色チキンステーキみたいな名前のやつ。
付け合わせがブロッコリー3つ。

魚肉ソーセージを焼いてくれたやつ。

ごはんはうちで炊いたやつ。

お味噌汁。
西岡醤油のフリーズドライ。

で、お風呂入って。

カフェオーレ飲んで。

就寝。
僕はSNSに愛されない人間だなって思った。

昨日のパンダスコア

気分・感覚

• むくみ：★★★☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★★★☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★☆☆

昨日の自分にひとこと

昨日はずっと壁打ちしてたね。
でも、学びはあったね。

今朝の僕

昨日の結果。
今朝の僕はこうなりました。

基本データ

• レディネススコア 82/100
  • 体の回復 97/100
  • メンタル 57/100
• 睡眠スコア 63/100
  • 睡眠時間 4:51
• 血圧 134/85mmHg 76bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +600g (前日比+800)

今朝の自分にひとこと

昨日のアイテムまとめ

あると便利なバナナ。

便利でおいしいおみそ汁。

今日の予定

今日の予定はお仕事。
早めに終わる予定ではある。

そろそろちゃんと睡眠時間を確保しなきゃ。
変なリズムになっています。

自分の機嫌は、自分で取るしかないんだ。
今日も頑張ろう。