体調：★★★☆☆
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
昨日はひさしぶりにめまいが酷かった。
仕事は大丈夫だったけど。
お買い物中もめまいがひどかった。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 89/100
- 体の回復 94/100
- メンタル 70/100
- 睡眠スコア 91/100
- 睡眠時間 6:50
- 深い睡眠 2:01
- レム睡眠 0:46
- 途中覚醒 0:00(0回)
- 血圧 139/88mmHg 79bpm
- 体温 36.8℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +2,400g
起床時間が1時間後ろ倒しになって、睡眠時間確保。
就寝時間を前倒ししなければ。
就寝前のアルコールがなかったからいい感じに寝れたのかな。
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★★☆☆☆
- 睡眠の質：★★★☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★☆☆☆
- お通じ(前日)：★★★☆☆
アイス食べすぎかも。
前日からの変化・目標と工夫
めまいは軽くなった。
今日の予定・まとめ
今日の予定は透析。
ごくごく飲みすぎないように注意しないとな。
お弁当は鶏肉の山賊揚げ風。
信州名物だって。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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