体調：★★★☆☆
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
体調はよくないけど、気持ちは負けない。
そこはこれまでと違うところ。
もうよくならなくてもいいか…とか考えたことあったし。
でも、そこからまた体調は悪化したけど。
気持ちでは負けないことにした。
筋トレを続けていくことにした。
体力も。
それで体調や疲れやすさも変わると思う。
ここで努力して変わらないといけないと思う。
頑張るんだ。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 70/100
- 体の回復 92/100
- メンタル 83/100
- 睡眠スコア 87/100
- 睡眠時間 8:16
- 深い睡眠 1:24
- レム睡眠 0:03
- 途中覚醒 0:02(2回)
- 血圧 127/79mmHg 74bpm
- 体温 36.7℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +1,300g
水曜日にドライで帰られる増えに抑えよう。
数値はかなりよくなってきた。
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★★☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★★☆☆☆
- 睡眠の質：★★★☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★★☆☆
- お通じ(前日)：★★★☆☆
痛みは消えた。
何だったんだろう。
ひさしぶりの感覚。
前日からの変化・目標と工夫
今日はのんびりと過ごそうと思う。
でも、筋トレはする。
今日の予定・まとめ
今日はお休み。
のんびりと過ごす。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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