思ったより増えなくてよかった

のどが渇いたんだよね。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
食事の話なんだけど。
昨日はのどが渇いて。
昼食時と就寝時にお水を飲んだ。
増えが気になっていた。

食事内容の詳細

朝

朝は牛乳。
200mlの牛乳摂取で、リンはどうなるか。
血液検査でわかる。

オリゴ糖も摂取。

ちっちゃいクロワッサンも1個食べた。

昼

昼食はおうちごはん。

ごはん200g。

高菜漬けと卵半分。

ココアも飲んだ。
なんか濃いココアだった。
これが「カカオ香る」って感じなのかな。

夜

夕食はゆめタウンの焼きうどん。
前回おいしかったから買ったんだけど、なんか前回と違った。
謎。

半額の桃ゼリー。
めっちゃ桃でおいしかった。

ごちそうさまでした。

まとめ・今日の学び

この食事での増え +1,000g

よかったところ

• 増えが目標範囲内

ダメだったところ

• フルーツ系と水分多い週末になっているかも
• リンとカリウムが心配です

今日も1kg程度の増えにできればいいな