人工透析患者の2025/12/17(水)の体調と12/16(火)の足跡。

1日変な感じだった。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

寒い朝。
冬の入口で、出口はまだまだ遠い。
昨日は寝不足で、1日変な感じだった。
けど、こういう感じで日中にお仕事をすれば問題ないんだろうなって思った。
結果を出せばそう切り替えていける。

頑張らなきゃ。

昨日の概要

総合評価：★★☆☆☆

• ねむい朝
• 引き続きねむい昼
• 吐き気の夜

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

今朝のからだレポート

まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 87/100
  • 体の回復 95/100
  • メンタル 80/100
• 睡眠スコア 82/100
  • 睡眠時間 6:17
  • 深い睡眠 1:06
  • レム睡眠 0:03
  • 途中覚醒 0:01(1回)
• 血圧 143/88mmHg 79bpm
• 体温 36.7℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,600g

今朝の気分

なんか寒い。
風邪を引きかけているのかも。
注意しようと思うます。

昨日のきろく

起床

無事に目覚めた。

朝食はレーズンロール。
2個食べて、3個目を食べようと思ったらお皿は空だった。

雪印コーヒー。

ねむくてたまらんかった。
20分仮眠を重ねたけど解決せず。

モンブラン。

もちぷよ。

ローソンにあったし期待してたので。
どっちもちょっとがっかりだった。

そして昼食。

ラ・ムーのたこ焼き。
これで100円ってすごい。

飲みたかったちいかわのスムージー。
かわいかったしおいしかった。

歯医者さん

歯医者さんに行った。
型取りですぐ終わった。

ついでに給油もした。

お買い物

そしてお買い物へ。

夕食はジョイフル。
ひさびさのジョイフルだった。
いろいろ変わってた。

おろしから揚げ。
完食できず。
お腹いっぱいでした。

帰宅

そして帰宅。
いただいたりんごを試食。
20kgもある。
なに作ろうかな。
ワクワクする。

小ぶりで食べやすいサイズ。
ありがたい。

サッパリと爽やかでおいしかった。

マヌカハニーののど飴も食べた。
なんか体に良さそう。

B’zからのクリスマスカードも届いた。

そしてお風呂にはいり。

キャラメルマキアートを飲んで就寝。

おやすみなさい。

いちにちの感想

気分・感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★★☆

よかったところ

• デザートが充実してた

反省点

• 寝不足は翌日に影響する

総評

節度を持って頑張ろう。
翌日がつぶれてしまう。

ありがとうございます

計画的に。
きちんとしたペースで頑張ろう。
そう思いました。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定