週末は麺類は避けたいんだけどね。
(パンダ談)
週末。
そして週明けは血液検査。
そんなイベントが待っている食事記録。
習慣を変えられる人はなかなかいない。
そう実感しますね。
朝
朝食はバナナ。
あと梅干しとにんにく1片。
昼
お昼はお弁当。
とり天弁当でした。
麻婆春雨に梅味の大根のおひたし、たくわんの炒め物、お漬物がありました。
ごはんは200gです。
透析後にロールパンサンドを食べました。
夜
夜はカレーうどん。
ごはんと。
お漬物もついていました。
帰宅して低血糖のような症状。
あわてて飴とジュースを補給。
事なきを得ました。
まとめ
体重の増えを抑えたいので週末はできれば体重の増えやすい麺類は避けたい。
そう言い続けてきましたが、金曜日はうどんが多いです。
もう、あきらめました。
自分でなんとかするしかない。
食べ方を工夫するとか。
あとはちゃんと食べたのに低血糖のような症状が起こる。
このあたりもみんなに合わせるためにあせって早食いをしたり、炭水化物中心の食事をしたりということが関係していると思う。
なんとか自分でできる対策を考えないといけない。
体が強い人はなんでもないかもしれないけど、僕は僕で気をつけたい部分があるし。
なんとか方法を考えよう。
ごちそうさまでした。
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