警察がお金を振り込んでくれる

変な夢だった。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
23時になる前には寝よう！
そう思った昨夜。
目標はクリアしたと思うけど、変な夢を見た。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿ります。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていきます。

基本データ

• レディネススコア 86/100
  • 体の回復 96/100
  • メンタル 76/100
• 睡眠スコア 82/100
  • 睡眠時間 7:24
  • 深い睡眠 0:59
  • レム睡眠 –
  • 途中覚醒 0:03(2回)
• 血圧 121/72mmHg 74bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,600g

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★★★☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★☆☆☆
• お通じ(前日)：★☆☆☆☆

感想

お通じがよすぎた翌日は、ない場合がよくある。
平均的にいい感じだといいのにな。

昨日はよく寝れたと思う。
これを続けていこう。

ひさしぶりに睡眠中にクーラーをつけなかった。
それでも大丈夫だった。

警察から、お金を振り込むから口座番号を教えろ！
と脅される夢を見た。
絵に描いたような驚かせ役の刑事さんだった。

昨日の食事記録

昨日の目標と工夫

増えの目標1,000gです。

朝

朝食に牛乳。

柿も食べた。

昼

お昼はレトルトカレー。
北本トマトカレー。

サッパリとしておいしかった。

夜

夜はおうちごはん。

おかずいろいろ。

炊き込みごはん。

お風呂あがりにかき氷。

柿も食べた。
かなり熟していたのでもう食べてしまった。

さつまいもミルクを100g飲んで。

そして寝る前にピルクルミラクルケア。

ごちそうさまでした。

感想

いろいろ食べたり飲んだりした割にそれほど増えず。
目標ぐらいの増えだった。

よかったところ

• 目標ほどの増え

反省点

• 楽しみが多すぎた

今日の予定・まとめ

今日の予定はお仕事。
自分のことも頑張りましょう。

なう
あしあと、体の記録、食事記録、ごはんで検索

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！