2025/12/03(水)の体の記録と12/02(火)の足跡。

増えが少ないことはありがたい。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

最近、体重が増えにくい。
ドライを上げてもらったことがいいのかな。
あんまりきつい感じはしていなかったけど。
体はきつかったのかもしれないな。
などと思ったのであった。

昨日の概要

総合評価：★★★★☆

• のんびり過ごした朝
• 引き続きのんびり過ごした昼
• さらにのんびり過ごした夜

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

今朝のからだレポート

まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 87/100
  • 体の回復 99/100
  • メンタル 79/100
• 睡眠スコア 75/100
  • 睡眠時間 5:06
  • 深い睡眠 0:58
  • レム睡眠 0:32
  • 途中覚醒 0:00(0回)
• 血圧 138/83mmHg bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +700g

今朝の気分

昨日の夜からいきなりお腹がゆるくなりまして。
寝てる間に便意がこないか不安で安定するまで寝付けなかった。
そして無事目覚めて。
少し血圧が高めな朝。
けど、透析後は低い。
難しいですね。

昨日のきろく

起床

無事に目覚めた。

朝食にバナナ。

シカゴピザ。
なんか生地が深皿みたいになっていた。

飲み物はトマトジュース。

ばけばけを観たり。
ラジオ体操をしたりした。

ラジオ体操第二がきつかった。
腕を上げるのがきつい。

胃カメラの結果を聞きに行く日。
時間とか忘れてしまっていたので確認した。
今度はちゃんとスケジュールに入れた。

昼食。
牛乳。

と、サンドイッチ。

その後またのんびりして。
仮眠をとった。

お買い物

目覚めて。
お買い物。

ちょっとめまいがしたけど。
ちゃんと歩いてお買い物できた。

帰りにファミチキを食べた。
おいしいね。

バナナシェイクも飲みました。
赤信号で撮ったから赤いね。

帰宅

帰宅して。
夕食。

お刺身。
完食はできなかった。

サラダ。
ドレッシングが濃かった。

胡麻さば。

胡麻さばをお茶漬けにした。
めちゃめちゃおいしかった。

飲み物は獺祭。

牛乳も飲みました。
おいしかった。

そしてお風呂に入って。
就寝。

いちにちの感想

気分・感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★★☆☆
• いたみ：★★★★☆
• かゆみ：★★☆☆☆
• めまい：★★★★☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★★☆

よかったところ

• のんびりできた

反省点

• 書きたい記事があったのに書かなかった

総評

自分の時間が自由になる日だったのに。
のんびり過ごすことに使ってしまった。
ちゃんと頑張ればよかった。

ありがとうございます

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定