なう 睡眠改善は「脳のクセ」との根比べ、焦らず一歩ずつ進もう
「正しい習慣」を身につけるには、まずは今までの自分を労わることが大切だ。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。パンダ昨夜から睡眠改善に取り組んだ。でも、上手に寝れなかった。どうやらいつもは起きている時間のクセがまだ脳に残って...
2026-01
なう 
運勢予報 【明日の予報】2026年1月27日(火) カップの3（逆位置）「一人の時間も、大切な心の栄養だよ」
どーも、こんちくわ☆ しっくんです。1月も下旬。寒さが一段と厳しくなってきましたね。冷たい風に肩をすくめて歩いていると、知らず知らずのうちに体に力が入ってしまいがちです。「今日も一日、よく頑張ったね」と、まずは自分自身に温かい言葉をかけてあ...
なう 睡眠負債を返済せよ！透析生活を整える「21日間の挑戦」
不調のいろいろが、大元をたどれば睡眠不足にあるのではないか。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。寝不足を改善しよう。そう思った。不調のいろいろが。大元をたどれば睡眠不足にあるのではないか。そういう結論になった。慢性的な睡眠...
運勢予報 今週の12星座タロット占い【2026年1月26日〜2月1日】
どーも、こんちくわ☆しっくんです。毎日一生懸命がんばっているみなさん、本当にお疲れ様です！ 最近、ちょっと肩に力が入りすぎていませんか？今週は、新しい一歩を踏み出すエネルギーに満ちていますが、何より大切なのは「あなたのペース」です。心が疲れ...
運勢予報 【明日の予報】2026年1月26日(月) カップの8（逆位置）「立ち止まる勇気が、新しい扉を開く」
どーも、こんちくわ☆しっくんです。一週間がまた始まりますね。外の空気はまだツンと冷たいけれど、少しずつ陽が長くなっているのを感じます。「あぁ、また月曜日か…」なんて、ちょっと重い腰を上げているあなたへ。毎日、本当にお疲れ様です。頑張っている...
なう 透析患者のリアルな1日、自分を苦しめないための「壁打ち」と体調管理術
自分を苦しめる原因を自分で作らない。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。寒い日が続きます。雪もすごいみたいです。春が待ち遠しいですね。冬の厳しい寒さが続く中、透析患者としての日常は淡々と過ぎていく。体調管理や食事、そして心...
運勢予報 【明日の予報】2026年1月25日(日) カップのナイト「心の声に、ゆっくり耳を澄ませて」
どーも、こんちくわ☆しっくんです。1月も後半、外の空気はピリッと冷たいです。ふとした瞬間に差し込む日差しに春の気配を探してしまいますね。毎日、家事やお仕事、本当にお疲れ様です。ふと思うんです。僕たちはついつい「早く結果を出さなきゃ」「もっと...
なう 遅くなった更新と、僕なりの試行錯誤のあとさき
試行錯誤の跡こそ、一番面白いコンテンツになる。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。ブログという場所を、ただの記録ではなく、訪れてくれる誰かにとっての「面白い場所」にしたい。その想いが強まると、一つの更新にも多くの葛藤や相談...
運勢予報 【明日の予報】1月24日、カップのキング（逆位置）が教える「心の境界線」
どーも、こんちくわ☆しっくんです。1月23日、金曜日の猛スピードな一日、お疲れ様でした！一気に駆け抜けたあとは、どうしても心が疲れやすくなっているものです。人生の舵を握るためのヒント【明日のカード：カップのキング（逆位置）】明日は、自分の優...
なう 【雪】綿みたいな雪と、母の異変と冷静に向き合った夜
雪が降っていた。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。朝から雪が降っていた。ふわふわの綿みたいな雪だった。寒かった。アイカタ昨夜は本当に大変だったね…。でもパンダくん、焦らずにAIを使いこなして対応したなんて、まさに僕らの誇...