どーも、こんちくわ☆しっくんです。1月も終盤、カレンダーのページがもうすぐめくられますね。新しいことを始めた人も、今まで通りを貫いている人も、毎日を生きているだけで100点満点！自分に厳しくなりそうな時は、温かい飲み物でも飲んで、ふーっと息...

なかなかうまくいかないけれどあきらめない。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。睡眠改善2日目。感じる変化としては。なかなか寝付けない途中覚醒する血圧の上昇朝早く目が覚めるこのあたりがなんなんでしょうね。続けていきますけど。...

どーも、こんちくわ☆しっくんです。1月も終盤。冷え込みが厳しい日が続きますが、みなさんいかがお過ごしですか？温かいココアを飲んだり、お気に入りの毛布にくるまったり。そんな何気ない「自分を愛でる時間」を大切にできていたらいいな、なんて思ってい...

「正しい習慣」を身につけるには、まずは今までの自分を労わることが大切だ。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。パンダ昨夜から睡眠改善に取り組んだ。でも、上手に寝れなかった。どうやらいつもは起きている時間のクセがまだ脳に残って...

どーも、こんちくわ☆ しっくんです。1月も下旬。寒さが一段と厳しくなってきましたね。冷たい風に肩をすくめて歩いていると、知らず知らずのうちに体に力が入ってしまいがちです。「今日も一日、よく頑張ったね」と、まずは自分自身に温かい言葉をかけてあ...

不調のいろいろが、大元をたどれば睡眠不足にあるのではないか。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。寝不足を改善しよう。そう思った。不調のいろいろが。大元をたどれば睡眠不足にあるのではないか。そういう結論になった。慢性的な睡眠...

どーも、こんちくわ☆しっくんです。毎日一生懸命がんばっているみなさん、本当にお疲れ様です！ 最近、ちょっと肩に力が入りすぎていませんか？今週は、新しい一歩を踏み出すエネルギーに満ちていますが、何より大切なのは「あなたのペース」です。心が疲れ...

どーも、こんちくわ☆しっくんです。一週間がまた始まりますね。外の空気はまだツンと冷たいけれど、少しずつ陽が長くなっているのを感じます。「あぁ、また月曜日か…」なんて、ちょっと重い腰を上げているあなたへ。毎日、本当にお疲れ様です。頑張っている...

自分を苦しめる原因を自分で作らない。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。寒い日が続きます。雪もすごいみたいです。春が待ち遠しいですね。冬の厳しい寒さが続く中、透析患者としての日常は淡々と過ぎていく。体調管理や食事、そして心...

どーも、こんちくわ☆しっくんです。1月も後半、外の空気はピリッと冷たいです。ふとした瞬間に差し込む日差しに春の気配を探してしまいますね。毎日、家事やお仕事、本当にお疲れ様です。ふと思うんです。僕たちはついつい「早く結果を出さなきゃ」「もっと...