体調：★★★☆☆
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
めまいに負けない。
そう思えるようになってきた。
負けずに体を作っていくぱんよ。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 79/100
- 体の回復 94/100
- メンタル 84/100
- 睡眠スコア 87/100
- 睡眠時間 7:06
- 深い睡眠 1:44
- レム睡眠 0:48
- 途中覚醒 0:02(2回)
- 血圧 129/84mmHg 79bpm
- 体温 36.9℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +500g
朝からとっても眠い。
今日は(も？)仮眠をとろうと思います。
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★★☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★★☆☆☆
- 睡眠の質：★★☆☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★★☆☆
- お通じ(前日)：★★☆☆☆
めまいは少し感じるけど、ラジオ体操は第2までできました。
前日からの変化・目標と工夫
休憩ばかりではなく、体もちゃんと動かす。
今日の予定・まとめ
今日の予定はお仕事。
ちゃんと立っていられる体力を付ける努力を今日もする。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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