寝坊した朝

びっくりして血圧が上がった。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

目覚めたら8時。
びっくりしたよね。
7時のアラームを止めたのはおぼえてる。
いきなりの時間のワープ。
ドキがムネムネ。

さて、まずは昨日を振り返りましょう。

昨日のあしあと

起床

無事に目覚めた。

ブログを書いて。
出勤。

お仕事

職場で朝食。

豚汁。
あなたは「とんじる？」それとも「ぶたじる？」

バナナも食べた。
買ったことを忘れていた。

お仕事はわりかしのんびりだった。
会いたい人にも会えてよかった。

自分のしたいこともできた。
ほどよいバランスだった。

昼食は豚汁かけごはん。

午後ティーも飲んだ。
ミルクティー好き。

タケノコの煮物とめかぶが和えてあるめずらしい料理。
おいしかった。

帰宅

そして帰宅。

ミックスナッツを補給。

それから寝た。
ねむくてたまらなかった。

目覚めて夕食。
鶏肉で焼肉。
お野菜がおいしかった。

それからお風呂に入って。

プッチンプリンを食べた。
やさしい甘さのやつ。

たっぷりミルクのカフェオーレも飲んで。
お仕事終わるまで粘って。

就寝。

昨日のパンダスコア

気分・感覚

• むくみ：★★★☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★★★☆☆
• かゆみ：★★★☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★★☆

昨日の自分にひとこと

なんかひさしぶりに痛みがあった。
足に走る疼痛。
嫌な痛みです。
かゆみもあって二重苦。
浮腫は少し軽くなった。

今朝の僕

昨日の結果。
今朝の僕はこうなりました。

基本データ

• レディネススコア 84/100
  • 体の回復 99/100
  • メンタル 68/100
• 睡眠スコア 63/100
  • 睡眠時間 5:06
• 血圧 156/100mmHg bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,700g

今朝の自分にひとこと

間に合う時間に起きてよかったね。
朝は目を閉じると一瞬でワープするときあるから気をつけようね。

まとめ

飲みすぎない量でいい感じ。
途中でフタもできるし。

亜鉛と銅補給のためのミックスナッツ。
無塩がオススメ。

疲れが取れる、バブ。
いいお湯です。

ありがとうございます

寝坊してびっくりしたけど。
なんとかなってよかったです。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定