よく寝ました

昨日はあえて放り出して寝た。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

昨日はやり残しがあったのですが。
あえて、やり残して寝ました。
ねむくてどうしようもなかったわけではないけれど。
最近、あまりにも睡眠時間が確保できていなかったので。
ここら辺でしっかり寝ておこうか。
と、思いまして。

まぁ、寝だめはできないらしいので。
きちんと寝る習慣をつけないといけないんですけどね。

昨日のあしあと

起床

無事に目覚めた。

作業に没頭。
ちなみに寝坊。

あと、土曜日恒例の。
お薬の仕訳をしました。
ピルケースに1週間分入れてるんです。
それを、その日の分だけポーチに入れて持ち歩く。
という感じですね。

お仕事

朝食にバナナ。

と、豚汁。

お仕事はぼちぼちでした。
自分のことをする時間もたくさんありました。

お昼。
ごはんもしっかり食べました。

葬送のフリーレンも観ました。
いいですね、やっぱり。

帰宅

そして帰宅。

夕食はお赤飯。
もち米大好きですね。

それと、豚汁。
今回は週末でしたけど思い切って汁も飲んでみました。
他で調整すればいいかって思って。

調整失敗したら、それもまた経験です。
色々経験して、失敗したり成功したりしながら成長していきます。

お風呂に入り。
八朔の香りの入浴剤に癒され。

ナッツを食べて。
ちょっと多めだったけど、サービスサービス。

やさしい甘さのプッチンプリンを食べました。
賞味期限切れなのでお急ぎで。
こちらも無事に絶滅しました。

そして、就寝。

昨日のパンダスコア

気分・感覚

• むくみ：★★☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★★★☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★☆☆

昨日の自分にひとこと

早く寝ようと思ったことがよかった。
効果は未知数！

今朝の僕

昨日の結果。
今朝の僕はこうなりました。

基本データ

• レディネススコア 89/100
  • 体の回復 98/100
  • メンタル 83/100
• 睡眠スコア 75/100
  • 睡眠時間 8:33
• 血圧 124/81mmHg 76bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,100g

今朝の自分にひとこと

血圧がすごくよかったですね。
睡眠の影響なのでしょうか。

あと、お水を結構飲んだと思うんですけど。
増えも優秀でした。
豚汁も食べたのに。
お通じもなかったのに。
不思議です。

アイテムまとめ

バナナはあるとなにかと便利です。

いい湯旅立ちはお手頃価格で色々楽しめて好きです。

ミックスナッツもいいですけど、銅と亜鉛的にはアーモンドかカシューナッツがいいらしい。
カシューナッツ好きなんです。

ありがとうございます

しっかり寝た翌日。
今日のパフォーマンスがどうなのか。
実感してみたいと思います。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定