なかなか上手に寝られない

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
今日も朝から暑いぱん。
エアコンの扱いが難しいぱん。
温度調節難し杉良太郎。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿ります！

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていきます。

なーんかじょうずに寝ることができないぱん。
朝起きてすっきり感を感じられないぱん。

節度を持って食べる。

ギリギリだったので豆乳はなし。
梅干し、にんにく、オリゴ糖で朝食。

昼食は透析室でお弁当。

ハンバーグ&エビフライ。
うれしくなるメニュー。
エビは細かったけど笑

ごはんは200gだぱん。

透析終わってかぼちゃの種。

りんごジュースも200g飲んだ。

夕食はおそうめん。

巨峰も食べて。

棒ジュースも1本食べた。

おごちそうさまでした。
ぱん。

この食事での増え +700g。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいです。
いつも応援ありがとうございます！

パンダ

今日もよろするおねがいします！