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一部データとアイキャッチがかぶるけど

なう
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改良することにしました。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

毎日の記録を1日の流れに沿って行うことで、より僕の1日をリアルに感じていただき、ストーリーに沿って読んでいただけるように。
あしあと記事の内容、書き方、書く範囲を変えることにしました。
よりよく、読みごたえのあるブログになるといいと思っています。

初日なので、体のデータの一部が昨日の記事とかぶります。

【昨日の概要】
満足度:★★★★☆
昨日は透析休み。
お仕事の日でした。
お仕事、車検の手続き、水汲みなどしました。

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

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いちにち

起床

無事に目覚めた。
寒くて寝る前にエアコンを止めた。
もう3日ぐらい連続でそうしているかも。

秋がきましたね。

からだレポート

まずは、体の状態から。
数字と感覚でチェックしていきます。

基本データ

  • レディネススコア 84/100
    • 体の回復 94/100
    • メンタル 68/100
  • 睡眠スコア 57/100
    • 睡眠時間 4:40
    • 深い睡眠 0:48
    • レム睡眠 0:08
    • 途中覚醒 0:06(2回)
    • 仮眠時間 0:26
  • 血圧 145/89mmHg 78bpm
  • 体温 36.9℃
  • 体重増減 ドライウェイト +1,200g

からだと心の感覚

  • むくみ:★☆☆☆☆
  • だるさ:★☆☆☆☆
  • 痛み:★☆☆☆☆
  • めまい:★☆☆☆☆
  • ねむけ:★★★☆☆
  • 気分:★★★☆☆
  • 食欲:★★★☆☆
  • お通じ:★★★☆☆

最近、透析帰りの血圧は低いけど日常でめまいを感じることが少なくなっている気がする。
ただ、寝不足でねむい日だった。

朝食

朝はシスコーンチョコを食べた。
甘いので、血糖値が心配ではある。

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お腹いっぱいになる。

お仕事

そして出勤。
ちょっと家を出るのが遅くなった。

寝るのが遅くなると全部ズレてしまうな。
気をつけようと思う。

どうしてもねむくて、始業前に仮眠。
仮眠は長くても30分以内になるようにアラームをかけている。

そしてお仕事。
元気にできた。
めまいが起こることもなし。

昼食。
目玉焼きとウィンナーは塩辛かった。
しかし大きくて楽しかった。

フォカッチャを思い出した。
モスのフォカッチャ食べたいなって思った。

とんかつの切れ端も食べた。
上手に揚がってた。

車検

仕事が落ち着いて、車検に。
予約時間よりも早く行けることになったので確認したらOKをいただいたので向かった。

車検とETCの名義変更もお願いした。
名義変更が終わったら、身体障害者の高速半額の手続きをしようと思う。
高速乗るかわからないけど、もしかしたら両親を乗せる機会が増えるかもしれないから。

代車のエンジンのかけ方がわからなくて笑った。
ボタン押してもエンジンが始動しない。
ブレーキを踏んでいなかったからだった。

これからしばらく代車生活。
早く帰ってきてほしい、愛車。

水汲み

それから水汲みに行った。
両親が汲みに行かなくなったら、僕はこの水を飲むことはないかもしれない。
おいしいし体にいい水なんだけど、わざわざ汲みに行くかどうかはわからないな。
と、感じている。

夕食はすき家の持帰りに。
ドライブスルーがタッチパネルだった。
運転手は操作できなかったので僕が車を降りて操作した。
店内はワンオペだったのかな。
対応しなくていいから効率はいいのかもしれないけど。
店内を回しながら、持帰りも作って大変そうだった。

帰宅

そしてファミマに寄って帰宅。

とろ~り3種のチーズプルコギ牛カルビ焼肉丼。
やっぱりチーズ好きなんです。
けど、牛丼ほど相性がいいとは思わなかった。

甘辛だれって書いてあったけど、マイルドで僕でもおいしく食べられる辛さだった。
春雨が太くてもっちり。
うれしかった。

伊都物語の牛乳も飲んだ。
濃くておいしい。
上の方には生クリームもできていた。

夕食後、お風呂。
ぬるめにゆっくり浸かった。
おかげさまでめまいなし。

コーヒー^ゼリー好きなんだけど、カフェラテセリーは初めて飲んだ。
苦味がマイルドで甘くておいしかった。
また買うかも。

飲むココナッツ杏仁。
確かに杏仁の味。
オレンジの果肉も入っていた。

ファミマの公式Xで見かけたライオンコーヒー。
気になったので購入。
マカダミアナッツの香りがした。
ちょっぴりハワイ気分。

松の実も食べた。
おいしくて好き。
食べ過ぎちゃった。

そして、あんぱんのスピンオフドラマを見た。
4話あったのだけど、この日は最終話。
本当に朝ドラあんぱんの終わり。
対談もおもしろかったな。
たしかに朝ドラあんぱんののぶと嵩は、史実よりも長い時間を共に過ごしたんだな。
とか思いながら観た。

寝る前にピルクルを飲んで就寝。

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いちにちの感想

よかったところ

めまいなく、元気に過ごすことができた。
めまいがないのはありがたい。
すき家も完食できてうれしかった。

反省点

楽しむための食事をやりすぎた。
週末は控えよう。

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まとめ

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいです。
いつも応援ありがとうございます!

その心の中で生きていられたらうれしいです。

パンダ
パンダ

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