お弁当は食べられそうだから。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
少し体を動かすことで、少し調子がいい。
もう少し涼しくなったら歩こう。
もっと調子がよくなるように。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 84/100
- 体の回復 93/100
- メンタル 73/100
- 睡眠スコア 66/100
- 睡眠時間 6:51
- 深い睡眠 0:12
- レム睡眠 0:03
- 途中覚醒 0:01(1回)
- 血圧 135/79mmHg 78bpm
- 体温 36.7℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +2,500g
うーん、体重が200gオーバー。
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- 睡眠の質：★★☆☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★☆☆☆
- お通じ(前日)：★★★☆☆
ねむいです。
前日からの変化・目標と工夫
なかなか睡眠スコアが上がらない。
GABAとか摂ってみる？
今日の予定・まとめ
今日の予定は透析。
週の真ん中の透析日。
元気に帰れますように。
お弁当は豚肉のサムジャンソース。
はじめてかも。
ちょっとから胃みたいだけど大丈夫かな。
「豚肉の」系はちょっと楽しみではないおかず。
少し熱めのかたい豚肉が多いから。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
コメント