どうやらお腹は回復

そこまでひどいことにならなくてよかった。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
いきなり涼しくなりまして。
室温調節の難しさを感じています。
秋の雰囲気ですね。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿ります。

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていきます。

血圧が高い。
気温が下がったからかな。

なんだかうまく寝られず。
睡眠時間も短いし。
深い睡眠もレム睡眠も短い。

体重管理はいい感じ。

食べすぎない、飲みすぎない。

朝食は牛乳。
たんぱく質が改善していたので続けてみようと思う。

タイティーも飲んだ。
この前シェイカーを使ってお水でも作れたのでマドラーで頑張ってみようと思ったぱん。

溶けなかったぱん泣

昼食はおうちごはん。

お野菜摂れた。

めちゃめちゃ楽しみにしていた鶏ももの炭火焼き。
炭火の風味はしないし、鶏肉はおいしくない。
肉はパサパサで皮はグニャグニャ。

もう買わないと思う。

夕食もおうちごはん。

焼きそば。

ピザ。
カメラ構えて撮ってるのに1個食べたり箸置いたり。
気にしない人ってこんな感じなんだろうな。

ピザその2。
オーブンで焼くとおいしいね。

飲み物はキャラメルマキアート。
甘くておいしゅうございます。

お風呂あがりにシャインマスカット。
めちゃめちゃ甘くておいしい。

ごちそうさまでした。

増えは標準に抑えることができた。
よかったぱん。
今週は安心だぱん。

今日の予定はお仕事。
昨日の反省点があるので、ちょっとリベンジしてみたい。
あと、新しい道具がやってくる。
楽しみだ。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！

パンダ

今日もよろするおねがいます！